Algunos dicen que correr es el deporte más cómodo de todos: no tienes que inscribirte en un gimnasio, no tienes que competir contra otra persona, no dependes de nada más que de tu zapatillas. Sin embargo, muchas personas se lanzan a las pistas y creen que es suficiente amarrarte las zapatillas y salir a correr, sin saber, sin medirse, sin estar conscientes de su postura, y terminan corriendo mal, pisando mal, usando los músculos que no son adecuados y haciendo mil cosas que en un futuro van a saltar como lesiones (y cómo duelen esas lesiones…) Pero la verdad es que digan lo que digan, lo más increíble de correr es aprender a hacerlo correctamente.

 

Por eso se decidió crear un programa para crear consciencia al correr, doce semanas con el propósito de enseñar la técnica apropiada. Durante los 90 días, Yadiel, nuestro director técnico / entrenador de triatletas, y los trainers se dedican a evaluar a los alumnos y reforzar sus debilidades en la postura de carrera, para que puedan correr más distancias, más rápido, más fuertes y con menos lesiones y dolores. Durante el programa, los entrenamientos se dividen por diferentes enfoques cada día de la semana y van aumentando en intensidad cada semana, mientras vas avanzando, más retador se vuelve. Se combina la técnica de carrera con ejercicios funcionales para fortalecer los músculos que se usan para correr y se incluye yoga para corredores, para mejorar la alineación de postura y acelerar la recuperación.

 

El programa es súper intenso: Los 5 días de la semana se comienza el entrenamiento a las 5:15 am (cuando terminas de entrenar recién amanece) y los sábados se corren fondos de dos horas, el momento perfecto para conocer al grupo de locos que se levanta a la misma hora que tu todos los días. Nadie compite contra nadie pero se hacen tests para evaluarte a ti mismo, para ver cuáles son tus debilidades y cómo vas avanzando durante los 3 meses. Este programa es un reto creado para aquellos que están dispuestos a empezar desde cero, olvidándose cómo corrían antes, empezando con la taza vacía, dispuestos a llenarla con información nueva.

 

Puede sonar difícil, retador, de locos y hasta imposible para algunos, pero la satisfacción de ir viendo y sintiendo que tu desempeño mejora con cada clase es insuperable. Llegar a correr una distancia que nunca pensaste, sin dolores ni incomodidades, te deja con la sensación de que puedes hacer lo que sea. Levantarte a las 4 30 am deja de ser un fastidio, mientras más te involucras con el grupo y mientras más sientes que aprendes, se vuelve algo que esperas con una mezcla de nervios y emoción – definitivamente te da un tema de conversación con quien sea.. “Hola, me levanto todos los días a las 4 30 am para aprender a correr”. 

 

Si amas correr o no, si crees que es tu deporte o no, siempre es bueno hacerlo de la forma correcta, así que regálate 90 días para descubrirlo y aprender a disfrutar de correr. 

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1 Comentario

  1. cynthia flores

    me gustaria infp del programa

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